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菠萝蜜的营养价值菠萝蜜的作用及功效有哪些
补充说明：菠萝蜜的营养价值菠萝蜜的作用及功效有哪些
a******W 2021-11-09 17:40
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
菠萝蜜具有提供能量、促进消化、补充维生素C、增强免疫力、改善皮肤健康的功效与作用。但是，由于菠萝蜜可能引起某些人群的过敏反应，建议在食用前咨询医生或有经验的食品顾问。
1.提供能量
菠萝蜜含有丰富的糖类物质和多种氨基酸，这些营养成分可以为身体活动提供必要的能量。适量食用菠萝蜜可作为日常零食或添加到菜肴中，如制作菠萝蜜炒饭等。
2.促进消化
菠萝蜜含有的蛋白酶能帮助分解蛋白质，加速食物消化吸收。对于存在消化不良、食欲不振等问题的人群，适当进食菠萝蜜有助于缓解症状。
3.补充维生素C
菠萝蜜富含维生素C，其具有抗氧化作用，能够对抗自由基损伤，从而起到美白肌肤的效果。可通过直接食用新鲜菠萝蜜的方式获取维生素C。
4.增强免疫力
菠萝蜜中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，进而提高机体新陈代谢水平。长期适量摄入菠萝蜜有利于维持正常体重并促进血液循环。
5.改善皮肤健康
菠萝蜜中含有一定的植物激素，如黄体酮和雌激素，这两种激素对调节皮脂腺分泌有积极作用。经常食用菠萝蜜可以使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是，菠萝蜜属于热带水果，过敏体质者应谨慎食用，以免引起过敏反应。另外，未成熟的菠萝蜜含有一种叫做“菠萝朊”的物质，可能导致口腔刺痛感，因此建议食用成熟度较高的菠萝蜜。
2024-03-28 09:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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