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长期喝小米粥的好处和坏处
补充说明：长期喝小米粥的好处和坏处
a******W 2021-11-09 17:41
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长期喝小米粥的好处主要包括养胃、促进消化等，但也可能会导致患者出现腹胀、血糖升高等坏处。
1、好处
小米粥是由小米熬制而成的，小米味甘，性凉，归脾、胃、肾经，具有健脾养胃的功效，也具有促进消化的作用。如果存在脾胃虚弱等疾病引起的不适现象，比如腹胀、腹痛等，可以适当地喝小米粥进行改善，通常具有一定的作用。此外，小米粥中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
2、坏处
小米粥中的营养成分比较多，但如果长期食用，可能会加重胃肠负担，从而引起腹胀、腹痛等消化不良的情况。此外，小米粥中含有大量的淀粉，长期食用可能会导致血糖升高。
建议患者在日常生活中注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如面条、小米粥等，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
2021-11-10 01:36
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