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落枕了脖子疼怎么办4妙招减轻落枕的痛苦
补充说明：落枕了脖子疼怎么办4妙招减轻落枕的痛苦
a******W 2021-11-10 17:49
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
落枕了脖子疼可以尝试冷敷、热敷、按摩疗法、肌肉松弛剂等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者刚出现落枕的症状时，此时局部软组织处于充血水肿状态，可通过使用毛巾包裹冰块的方式对颈部进行冷敷处理。冷敷能够刺激血管收缩，从而起到止痛的效果。但要注意时间不宜过长，以免导致冻伤的发生。
2.热敷
对于存在落枕的患者，可准备一盆热水以及一条干净的毛巾，热水保持50度左右为宜，然后浸湿毛巾拧干后敷于颈部。间隔5分钟后重新浸湿毛巾拧干继续热敷，重复3-4次即可。通过促进血液循环来缓解疼痛症状。但需注意避免水温过高以防烫伤皮肤。
3.按摩疗法
患者还可以顺时针轻柔地按揉颈部、肩部及背部肌肉约5-10分钟，直至感到轻微酸胀感为止。此方法有助于放松紧张的肌肉群，进而达到舒缓不适的目的。但在进行前应确定无禁忌证，并且操作手法要正确规范。
4.肌肉松弛剂
如果上述措施效果不佳，则可以在医生指导下口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛；必要时也可遵医嘱服用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂改善病情。这类药物具有解痉镇痛的作用，因此也适用于因肌肉过度紧张引起的落枕所致的脖子疼痛。需要注意的是，在服药期间应避免驾驶机动车辆或者从事其他需要集中注意力的工作。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免长时间维持一个姿势不动，还要适当调整枕头高度，通常为8~10厘米较为适宜。
2024-03-26 11:17
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