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腰扭伤了快速恢复小窍门
补充说明：腰扭伤了快速恢复小窍门
a******W 2021-11-10 17:51
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医生回答(1)
吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰扭伤了可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来快速恢复。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.冷敷
在急性期48小时内，患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而起到消肿止痛的作用。
2.热敷
当疼痛、肿胀缓解后，可以通过热水袋或者暖贴对腰部进行热敷处理，时间控制在30分钟左右为宜。热敷能促进血液循环，加速炎症因子代谢和吸收，有助于缓解不适症状。
3.按摩疗法
建议患者可以在医生指导下对腰部受损区域进行旋转揉捏、按压等手法操作。此方法一方面能放松紧张软组织并提高血流速度；另一方面还有助于减轻因损伤导致的局部水肿及促进修复过程中的细胞更新。
4.非甾体抗炎药
如果疼痛较为剧烈，可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善病情。此类药物具有解热镇痛以及抗风湿作用，在一定程度上也能够达到止痛效果。
5.肌肉松弛剂
若上述措施效果不佳时，则需要遵照医生的意见服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物进行调理。这类药物属于骨骼肌松弛剂，通过抑制中枢神经系统而发挥松弛平滑肌的作用，进而达到缓解腰部肌肉紧张状态的目的。
除上述措施外，患者还可适当进行功能性锻炼，如腹肌练习，但应避免度运动，以免加重腰部负担。日常生活中还要注意休息，避免久坐久站，以免影响身体恢复。
2024-03-17 05:46
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