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跳绳每天跳多少个减肥?
补充说明：跳绳每天跳多少个减肥?
a******W 2021-11-11 17:59
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跳绳属于有氧运动，每天跳绳多少个能够减肥，并没有具体的数值，需要根据自身的体质以及运动量进行判断。一般建议减肥的人群，每天跳绳1000个左右，并且要坚持连续跳绳，而且要达到一定的时间。
如果自身体质比较差，并且每天跳绳的时间比较短，没有达到半小时，一般不能达到减肥的效果。因为此时运动量比较小，不能消耗体内多余的热量，通常不能减肥。如果自身体质比较好，每天跳绳的时间在半小时左右，并且坚持跳绳，一般能够达到减肥的效果。因为此时运动量比较大，能够促进体内脂肪燃烧，并且加快新陈代谢，能够有效减肥。
在日常生活中，跳绳时要注意掌握正确的方法，避免过度劳累，以免引起不适症状。另外，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2021-11-11 21:10
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