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空腹喝柠檬水的功效与作用
补充说明：空腹喝柠檬水的功效与作用
a******W 2021-11-11 17:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
空腹喝柠檬水可以补充维生素C、促进消化、缓解便秘、改善皮肤状况、提高免疫力。但是由于柠檬酸度较高，建议有胃溃疡等胃部疾病的人群避免空腹饮用，如需使用，建议咨询医生。
1.补充维生素C
由于柠檬中含有丰富的维生素C，因此空腹饮用可以及时补充人体所需的营养物质。维生素C具有抗氧化的作用，有助于清除体内的自由基，进而起到延缓衰老的效果。
2.促进消化
因为柠檬水中含有一定的有机酸成分，在一定程度上能够刺激胃酸分泌，从而达到促进消化的目的。适量食用可增加食欲，但不宜过量摄入以免加重胃肠负担引起不适症状。
3.缓解便秘
柠檬水中含有一定量的水分和膳食纤维，这些物质能够促进肠道蠕动加快排便速度。对于存在轻微便秘症状的人群而言适当饮用柠檬水通常能起到较好的辅助效果。
4.改善皮肤状况
柠檬水中所含有的维生素C、维生素E等抗氧化剂有助于减少自由基对皮肤细胞的损伤，从而起到美白肌肤的作用。长期坚持饮用柠檬水可以帮助淡化色斑、提亮肤色。
5.提高免疫力
柠檬水中富含多种对人体有益的微量元素及矿物质，这些物质能够增强机体抗病能力。经常饮用柠檬水还可以降低感染性疾病的发生率。
建议患者平时注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-02-04 03:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
