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什么蔬菜纤维素含量高
补充说明：什么蔬菜纤维素含量高
2021-11-11 17:58
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常芹菜、韭菜、菠菜等蔬菜纤维素含量高。
1、芹菜
芹菜中的纤维素含量比较高，适量食用能够促进胃肠蠕动，还可以起到辅助降血压的作用。
2、韭菜
韭菜中含有丰富的纤维素，适量食用能够促进胃肠蠕动，还可以起到辅助通便的作用。
3、菠菜
菠菜中的纤维素含量比较高，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以起到辅助润肠通便的作用。
除此之外，还可以吃茼蒿、白菜等。但要避免一次性吃太多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，可以通过腹部按摩、热敷等方式改善。如果出现腹泻、腹痛等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2022-06-08 17:54
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