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高蛋白低脂肪的食物有哪些
补充说明：高蛋白低脂肪的食物有哪些
2021-11-13 21:10
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
高蛋白低脂肪的食物一般有鸡胸肉、鱼肉、牛奶等，但是要控制食用量。
1、鸡胸肉
鸡胸肉中的蛋白质含量比较高，而且还含有丰富的微量元素，适当食用能够补充身体所需要的营养，还可以增强自身免疫力。
2、鱼肉
鱼肉中的蛋白质含量也比较高，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，食用以后能够促进身体的新陈代谢，有利于体内脂肪的燃烧。
3、牛奶
牛奶中的蛋白质含量也比较高，食用以后能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育。
除此之外，也可以吃鸡蛋、虾肉、花生、核桃等食物，但是要控制好食用量，避免食用过多。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、油麦菜等，但是避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、酸辣粉等。
2022-05-18 11:44
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