发病时间：不清楚
吃米饭比较容易胖人不吃主食可以吗
补充说明：吃米饭比较容易胖人不吃主食可以吗
2021-11-15 15:58
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃米饭比较容易胖，一般是因为米饭中含有大量的碳水化合物，而人体摄入过多的碳水化合物，又没有及时被身体消耗，则会转化为脂肪，堆积在体内导致肥胖。因此，吃米饭是比较容易胖的。
米饭是生活中常见的主食，其中含有丰富的碳水化合物，还含有蛋白质、维生素以及少量的钙、磷、铁等矿物质。适量食用能够补充人体所需的营养物质，还可以增加饱腹感，为人体提供能量。但应避免长期只吃米饭，以免导致身体摄入营养物质不足，从而诱发营养不良。另外，米饭中的碳水化合物较多，长期摄入过多的碳水化合物，没有及时被身体消耗，则会转化为脂肪，堆积在体内导致肥胖。
需注意的是，米饭中的热量虽然不高，但如果长期摄入过多，也有可能会导致身体肥胖。因此，应注意避免长期过量食用米饭。日常生活中应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免导致身体出现不适症状。
2022-08-15 17:07
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
假如想要减肥，必需严格的掌握，每日进食的总热量，米饭是主食，吃多了简单发胖，通常在减肥时期，每日主食很多于四两便可以够，要注重营养平衡的问题，不要吃清淡的食品，也不要吃过量的甜食，尽大概的多吃一些青菜、水果、粗粮，同时要积极的选择体育锻炼，多好一些热量，长时候保持下去便可以到达减肥的目标。
2021-11-15 23:48
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