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米饭减肥吗
补充说明：米饭减肥吗
2024-06-14 14:25
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
适量食用米饭不会直接导致减肥，但可通过控制摄入量和运动辅助减肥。
米饭是主食的一种，含有碳水化合物、蛋白质等营养物质。米饭富含碳水化合物，适量摄入不会导致体重增加，但需控制摄入量并配合运动以达到减肥效果。过量摄入米饭可能导致热量过剩，不利于减肥。建议搭配蔬菜、蛋白质等食物，保持均衡饮食。
在减肥过程中，应避免单一食物的大量摄入，保持多样化饮食，同时结合适当的运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于燃烧脂肪，实现健康减肥。
2024-06-14 15:42
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