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孕妇高血糖吃什么米好
补充说明：孕妇高血糖吃什么米好
a******W 2021-11-16 17:33
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孕妇高血糖可以食用糙米、黑米、小米、燕麦米、红米等粗粮类米类。需要强调的是，虽然这些食物对血糖控制有益，但并不能直接治疗高血糖，若血糖持续偏高，建议及时就医。
1.糙米
糙米含有丰富的膳食纤维，可以延缓碳水化合物的吸收速度，有助于控制餐后血糖水平。摄入糙米可增加饱腹感，减少其他高热量食品的需求，有利于维持正常体重并预防孕期糖尿病的发生。
2.黑米
黑米富含多种维生素、矿物质及植物化学物质，能够改善糖代谢异常状态。经常食用黑米对降低空腹血糖有积极作用，并能促进胰岛素分泌以达到稳定血糖的目的。
3.小米
小米中含有的碳水化合物主要是淀粉，升糖指数较低，在体内转化为葡萄糖的速度较慢，不会引起血糖快速升高。适当吃小米可以为身体补充能量，还能起到健脾养胃的作用。
4.燕麦米
燕麦米含有β-葡聚糖等成分，这些物质具有一定的降血糖作用。适量食用燕麦米可以帮助降低餐后血糖峰值，长期食用还有助于改善糖耐量异常情况。
5.红米
红米中含有较多的膳食纤维，其吸水性强且膨胀度大，因此具有较好的饱腹感，从而避免过量进食导致的能量过剩。此外，膳食纤维还可以减缓碳水化合物的消化和吸收速度，进而有助于平稳地控制餐后血糖水平。
建议孕妇平时注意监测血糖变化，合理饮食，保持均衡营养。若发现血糖持续偏高或出现多饮、多尿等症状，应及时就医进行专业评估和治疗。
2024-02-25 06:10
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