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高血压高血高血糖适合吃什么蔬菜和水果
补充说明：高血压高血高血糖适合吃什么蔬菜和水果
a******W 2021-11-16 17:34
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高血压、高血糖和高血脂患者可以适量食用菠菜、胡萝卜、芹菜、苹果、猕猴桃等蔬菜和水果，但需注意控制摄入量，因为这些食物并不能直接降低血压、血糖或血脂水平。
1.菠菜
菠菜富含膳食纤维、维生素C、叶酸等营养素，有助于降低血压和胆固醇水平。摄入菠菜可补充身体所需的多种维生素及矿物质，对维持心血管健康有益。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和钾元素，具有促进血液循环和降低血压的作用。适量食用胡萝卜可以改善微循环，辅助控制血压。但不宜过量食用，以免导致皮肤变黄。
3.芹菜
芹菜中含有的芹菜碱和挥发油能够起到降压作用。经常吃芹菜有利于稳定血压，预防心脑血管疾病的发生。但是不建议空腹食用，以免引起胃肠不适。
4.苹果
苹果中的多酚类物质有抗氧化作用，能帮助降低血压和血脂。每天适当进食一个苹果，长期坚持可以帮助调节血糖值，同时还能为人体提供必要的营养成分。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和钾，有助于降低血压和改善心脏健康。适量食用猕猴桃可增加膳食纤维摄入量，促进消化系统运作。但需注意不可过量食用，以避免引起腹泻等问题。
患者平时要注意定期监测血压、血糖以及血脂的变化情况，以便及时发现异常并采取相应措施进行处理。
2024-02-15 16:47
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