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哺乳期能不能吃大蒜？
补充说明：哺乳期能不能吃大蒜？
2021-11-17 20:45
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精选回答(1)
丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
哺乳期通常是可以吃大蒜的，但是需要控制好用量，避免摄入过多。
大蒜属于一种比较常见的食物，其营养物质相对比较多，含有大蒜素、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、矿物质等微量物质，哺乳期的女性食用以后，可以达到增强食欲的效果，也可以达到促进消化的目的，还可以改善哺乳期女性食欲不振的症状。此外，吃大蒜以后，通常不会影响到乳汁的正常分泌，也不会影响到宝宝的正常吸收，所以哺乳期是可以吃大蒜的。但是，吃大蒜的时候，需要注意食用量，尽量不要一次性吃太多，以免给胃肠增加负担，从而出现胃肠不适的情况，比如腹痛、腹胀等。
在日常生活中，哺乳期的女性要注意饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以提高乳汁的质量。但是要避免吃辛辣刺激性的食物，比如酸辣粉、麻辣烫等。
2021-11-17 20:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
