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孕期吃南瓜小米粥好吗？
补充说明：孕期吃南瓜小米粥好吗？
2021-11-17 20:51
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精选回答(1)
丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
通常情况下，孕期吃南瓜小米粥是比较好的，但需要注意适量。
南瓜小米粥里面含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、矿物质等营养成分，适量食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果，比较适合孕妇食用。另外，其中的膳食纤维还可以促进胃肠的蠕动，有助于改善孕期便秘的症状。除此之外，南瓜小米粥里面的铁元素含量比较高，适量食用以后可以起到补血的效果，也可以增强自身的体质。
但要注意，吃南瓜小米粥的时候要适量，不要多吃，以免加重胃肠的负担，从而出现腹痛、腹胀等症状，严重时还可能会引起腹泻、食欲不振等现象。在日常生活中，还要注意饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要适当的进行体育锻炼，比如练习瑜伽、打太极拳等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的体质。
2021-11-17 20:51
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