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男人精子少要吃什么补
补充说明：男人精子少要吃什么补
a******W 2021-11-20 21:05
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男性精子少可以食用牡蛎、南瓜籽、核桃、芝麻、韭菜等食物来改善。需要强调的是，食物虽然对精子健康有益，但并不能直接治疗精子减少的问题。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造男性精液不可或缺的重要元素。因此，牡蛎可以补充体内缺乏的锌元素。锌参与了多种酶促反应，对于维持生殖系统正常功能具有重要作用。适当摄入牡蛎有助于促进睾丸激素合成，提高精子质量。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E、锌等微量元素，能够增强精子活力并改善其形态结构。维生素E是一种强效抗氧化剂，可减少自由基对精子的损伤；而锌则参与精子生成过程中的多个关键酶催化反应。
3.核桃
核桃中含有的亚油酸和α-亚麻酸能起到辅助生精的作用，这两种物质是构成脑神经细胞的主要成分，经常吃一些核桃仁可以使头脑发达思维活跃。核桃仁中含有大量的磷脂以及蛋白质，这些营养物质都是大脑所需的能量来源，所以适当的吃一些核桃仁还可以起到补脑的功效。
4.芝麻
芝麻中也含有丰富的维生素E，这种物质能够促进垂体前叶分泌，进而刺激卵巢分泌雌二醇，以促进卵泡发育成熟并排卵。维生素E还能够促进子宫内膜生长增厚，有利于受精卵着床及胚胎正常发育。
5.韭菜
韭菜当中含有一定量的锌元素，而锌元素是精子生成过程中必不可少的一种矿物质成分，存在一定的促进精子生成的作用。此外，韭菜当中还含有膳食纤维，该类物质可以一定程度上促进胃肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，以免引起消化不良的情况发生。若患者精子少的问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医进行相关检查，以便明确原因并采取相应治疗措施。
2024-03-25 09:50
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