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青柠檬水的功效与作用是什么
补充说明：青柠檬水的功效与作用是什么
a******W 2021-11-22 17:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青柠檬水可以补充维生素C、促进消化、解酒、美容养颜、缓解疲劳，适量饮用对身体有益。但青柠檬中含有柠檬酸，对于牙齿敏感或胃酸过多的人群，建议咨询医生后再饮用。
1.补充维生素C
因为青柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用，所以能起到美白皮肤、延缓衰老等功效。维生素C可以抑制黑色素的形成，从而达到美白的效果。还可以清除体内的自由基，减少皱纹的产生，进而起到延缓衰老的作用。
2.促进消化
由于青柠檬中含有的有机酸能够刺激胃液分泌，提高食欲和消化吸收效率。适量饮用青柠檬水可以帮助改善食欲不振、腹胀等问题。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。
3.解酒
因为青柠檬水中含有一定的糖分以及果酸成分，这些物质对于酒精有一定的分解效果，因此具有一定的解酒作用。如果饮酒后感到头晕或恶心，可适当饮用青柠檬水以缓解症状。但应注意不要过量摄入，否则可能会加重醉酒症状。
4.美容养颜
因为青柠檬中的维生素C和抗氧化剂有助于减少自由基对皮肤的损伤，促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康状态。经常喝青柠檬水可以帮助淡化色斑、提亮肤色。建议每天早晨空腹饮用以发挥最佳效果。
5.缓解疲劳
因为青柠檬中的钾元素有助于调节体内电解质平衡，镁元素则具有松弛肌肉、减轻紧张感的作用。每日适量饮用青柠檬水可增强身体活力、提升工作效率。需注意避免在睡前大量饮水以防影响睡眠质量。
需要注意的是，虽然青柠檬水具有上述多种功效，但对于存在溃疡性结肠炎、慢性萎缩性胃炎等疾病的人群而言，应谨慎饮用，以免导致病情加重。此外，长期处于空调房内的人群也不宜多饮，以免引发口干舌燥的症状。
2024-03-02 14:23
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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