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数字强迫症怎么控制
补充说明：数字强迫症怎么控制
a******W 2021-11-25 18:47
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
数字强迫症可以通过认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理教育等方法进行控制。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误观念及思维模式。此方法帮助患者认识到其对数字的担忧是不必要的，并学习应对策略来减少相关冲动。
2.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式，在安静环境中定期练习，旨在缓解焦虑情绪。放松训练有助于减轻因数字强迫症引起的紧张感，从而改善注意力分散现象。
3.正念冥想
指导个体专注于当下经验，不评判其意义或价值；可每日安排固定时间进行。正念冥想能够提高个体对内部思想流的觉察力，降低因反复思考而产生的困扰程度。
4.心理教育
向患者提供关于数字强迫症的相关信息，包括其性质、原因以及如何管理。心理教育可以帮助患者理解自己的病情，从而更好地配合治疗，并树立战胜疾病的信心。
除了上述建议外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于缓解不适症状。
2024-02-19 18:54
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强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症，以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。
