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晚上抑郁症发作怎么办
补充说明：晚上抑郁症发作怎么办
a******W 2021-11-26 17:08
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上抑郁症发作可以采取放松训练、认知行为疗法、支持性心理治疗、环境控制等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体紧张和压力反应。此方法有助于缓解由晚间抑郁症引起的焦虑和睡眠障碍。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要一定时间，在专业人员指导下完成一系列任务。针对晚间抑郁症患者常见的负面思维模式进行干预，帮助其识别并改变错误观念。
3.支持性心理治疗
提供一个安全、无判断的空间让患者表达情感，并给予理解和支持。旨在改善人际关系，减轻因孤立感导致的晚间抑郁状态。
4.环境控制
调整卧室环境，保持安静舒适；合理安排作息时间，建立规律生活节奏。创造有利于休息恢复的条件，有助于促进晚间心理健康。
若晚间抑郁症症状持续存在且无法通过简单措施缓解，建议寻求专业医生的帮助，以免延误病情。
2024-03-09 16:24
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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