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股骨头坏死三十几年了术后怎么锻炼
补充说明：股骨头坏死三十几年了术后怎么锻炼
a******W 2021-11-27 20:49
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
股骨头坏死术后功能恢复可采取功能锻炼、肌肉力量训练、关节保护训练、平衡能力训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行髋关节屈伸活动、外展内收运动以及下肢抬高等动作来促进血液循环。上述动作能够预防肌肉萎缩，但要循序渐进地增加强度，以免加重患处负担。
2.肌肉力量训练
患者可采取卧位，双腿交替抬高至45度左右，每次做30-60秒，每日2-3次，旨在增强腿部肌肉力量。通过提高肌力有助于稳定骨盆区域并改善步态异常现象，从而缓解不适感。
3.关节保护训练
患者应减少负重行走时间，在家中使用助行器辅助移动，如拐杖或轮椅。减轻体重及压力分布有助于减缓股骨头坏死进展速度，防止因承压过大导致二次损伤。
4.平衡能力训练
患者可在专业人士指导下进行坐位平衡练习，包括单腿站立、交叉腿坐等动作。这些训练有助于提高身体稳定性，降低跌倒风险，对维持良好姿势有积极作用。
术后恢复期间，需遵循医嘱逐步增加活动量，避免剧烈运动以防影响伤口愈合。同时还要注意休息，保证充足睡眠，有利于机体健康。
2024-03-18 21:29
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