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睡觉怎样才能不打呼噜
补充说明：睡觉怎样才能不打呼噜
a******W 2021-11-27 20:52
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医生回答(1)
刘强生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡觉时打呼噜可以采取侧卧睡眠、体重管理、鼻腔通气道手术、口腔矫正器使用、舌下神经刺激器植入治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.侧卧睡眠
建议患者采取侧卧位而非仰卧位的方式进行睡眠，因为这样能够减少上呼吸道软组织的堆积，从而降低打鼾的发生概率。侧卧位能够有效地分散颈部重量，减轻对气道的压力，进而改善呼吸功能，有助于缓解打鼾的症状。
2.体重管理
肥胖者需要通过饮食控制、增加运动等方式来减重，使体重维持在正常范围内。由于肥胖会导致颈部脂肪增多，压迫气管引起打鼾，所以减重后会减轻颈部负担，从而减少打鼾发生。
3.鼻腔通气道手术
此类手术通常采用局部麻醉，在医生指导下将阻塞气道的组织切除或扩张，以便畅通气流。手术目的是解除因慢性鼻炎、鼻息肉等原因引起的上气道阻塞，提高夜间通气效率，从而减少打鼾现象。
4.口腔矫正器使用
患者可以在医生指导下佩戴定制的口腔矫正器，如牙套或舌托，晚上睡觉时使用。这些装置可以帮助调整下颌位置或稳定舌头位置，改善气道通畅性，有效防止打鼾发生。
5.舌下神经刺激器植入
此设备需由专业医师在局麻下安装于患者舌下区域，并连接电源启动系统；一般每次治疗持续数周至数月不等。该设备利用微弱电流刺激位于舌根部下方的舌下神经，使其产生收缩效应，从而打开并保持气道开放状态。
除上述措施外，患者还可尝试使用止鼾枕头来辅助入睡，其设计可促进头颈部处于正确姿势，减少气道受压而出现打鼾。另外，患者应避免睡前饮酒及食用高脂食物，以免加重上呼吸道黏膜水肿，加剧打鼾症状。
2024-04-08 20:24
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