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女人早上长期喝牛奶吃鸡蛋的好处
补充说明：女人早上长期喝牛奶吃鸡蛋的好处
2021-08-04 11:20
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精选回答(2)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
女人早上长期喝牛奶吃鸡蛋的好处包括补充营养、补充能量、促进消化、改善睡眠、预防骨质疏松等。
1、补充营养
牛奶和鸡蛋的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、矿物质等营养成分，女人早上长期喝牛奶吃鸡蛋，可以补充身体所需要的多种营养物质，有利于身体健康。
2、补充能量
牛奶和鸡蛋中含有丰富的蛋白质，女人早上长期喝牛奶吃鸡蛋，可以为身体补充所需要的能量，维持身体的正常代谢。
3、促进消化
牛奶和鸡蛋中含有丰富的乳糖，女人早上长期喝牛奶吃鸡蛋，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善消化不良的情况。
4、改善睡眠
牛奶和鸡蛋中含有丰富的钙元素，女人早上长期喝牛奶吃鸡蛋，可以促进骨骼的生长，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
5、预防骨质疏松
牛奶和鸡蛋中还含有丰富的钙元素，女人早上长期喝牛奶吃鸡蛋，可以为身体补充所需要的钙元素，能够促进骨骼的生长，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
此外，女人早上长期喝牛奶吃鸡蛋，要避免一次性喝过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议女人及时就医治疗。
2023-08-16 22:57
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
女人早上长期喝牛奶吃鸡蛋的好处，首先，能使女性保持美丽的容颜，这是因为从中医饮食方面讲鸡蛋特别是滋阴补血的功效非常好，所以鸡蛋的滋阴益气、补血的功效也会更好。鸡蛋中含有高质量的蛋白质，可以提高免疫力，鸡蛋中含有高质量的蛋白质，会使免疫力提高，使感染疾病的危险性降低。可以避免胆囊系统疾病的高发，特别是在早上吃鸡蛋可以很好地促进胆囊收缩，对防治胆囊结石有很大的帮助。
2021-08-06 17:36
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