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尿酸高吃什么食物可以降下去
补充说明：尿酸高吃什么食物可以降下去
a******W 2021-11-28 21:18
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
尿酸高的患者可以适量食用燕麦、糙米、芹菜、樱桃、酸奶等食物，这些食物可能有助于降低尿酸水平。需要强调的是，食物并不能直接治疗尿酸高，如有症状或不适，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内废物排出，从而降低血尿酸水平。此外，燕麦还可以延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，有助于维持血糖稳定。
2.糙米
糙米中含有丰富的膳食纤维，可增加排泄量，进而促进尿酸代谢。长期食用糙米还具有改善血液循环、降低血压的作用。
3.芹菜
芹菜属于低嘌呤蔬菜，其含有丰富的维生素C及多种矿物质元素，对于痛风患者而言是较好的选择之一。适当摄入芹菜可补充机体所需营养物质并促进新陈代谢，但不宜过量以免引起尿酸波动。
4.樱桃
樱桃中含有一种叫做槲皮素的抗氧化剂，该物质具有抗炎作用，能有效抑制尿酸合成。适量食用樱桃可以帮助降低血液中的尿酸含量，缓解因高尿酸引起的关节肿胀和疼痛等症状。
5.酸奶
酸奶中含有一定量的乳清蛋白，这种蛋白质可以起到抑制尿酸形成的效果。另外，酸奶还能促进身体排出多余的水分，减少尿酸结晶沉积。
建议患者平时注意饮食均衡，避免过多摄入高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等。同时保持适当的运动量也有助于控制尿酸水平。
2024-01-27 08:49
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