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何为半月板损伤,应怎样预防?
补充说明：何为半月板损伤,应怎样预防?
a******W 2021-11-29 17:46
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医生回答(1)
林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
半月板损伤是指半月板完整性和连续性遭到破坏，在各个年龄阶段都可以发生，多见于中老年人。可以通过避免外伤、适当锻炼、控制体重、调整饮食、控制血压等方式进行预防。
1、避免外伤
在日常生活中，患者要避免膝关节的外伤，如车祸伤、高处坠落伤等，这些外伤都可能会导致半月板损伤。
2、适当锻炼
适当的体育锻炼可以增强关节周围肌肉的力量，保护关节的稳定性，对于半月板损伤有一定的预防作用。患者可以选择适合自己的运动，如游泳、散步、骑自行车等。
3、控制体重
体重过重会加重膝关节的负担，增加半月板损伤的风险，建议患者要保持标准的体重，适当减重。
4、调整饮食
患者可以多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，可以为身体补充所需的营养，还可以多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶、虾皮等，可以增加骨骼的强度，减少半月板损伤的风险。
5、控制血压
高血压患者需要将血压控制在正常范围内，因为血压过高会导致血管壁受到的压力增加，使得半月板受到的损害加重，不利于身体健康。患者可在医生指导下使用硝苯地平、美托洛尔等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过避免长时间站立、多吃富含维生素的食物、定期体检等方式进行预防。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-29 22:12
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