发病时间：不清楚
补充说明：吃大米和面哪个容易胖
2021-11-25 16:03
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
在减肥期间吃大米和面都容易出现发胖的情况，因为大米和面里面都含有碳水化合物以及高淀粉，在减肥期间应该适当的多吃一些粗粮才能起到很好的减肥作用。大米和面粉相比较而言还是大米更容易让人发胖，因为大米和面食都属于碳水化合物，但是大米里面淀粉的含量更多。如果食用面粉推荐使用全麦淀粉，淀粉含量相对少一些，而且具有麸质，可以给人体提供更多的营养，同时也可以增加饱腹感，对于减肥的人士可以减少热量的摄入的。想要减肥可以根据自己的身体情况制定相应的减肥运动方案和减肥食谱，千万不要想着通过节食的方法来进行减肥，这样不但达不到减肥的效果，还会有可能影响到自己的身体健康。短时间的节食减肥体重可能会出现下降，但是一旦恢复饮食之后，体重慢慢就会上涨，所以是不建议节食减肥的。
2021-11-25 16:03
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