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米粉热量高吗减肥期间能吃吗
补充说明：米粉热量高吗减肥期间能吃吗
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
米粉热量一般不高，减肥期间可以适量吃。
米粉是以大豆、小米或麸皮等原料制作而成的，其中含有碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素等多种营养成分，热量一般不高，减肥期间可以适量吃，可以补充身体所需的营养物质，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。但是不能过量吃，米粉含有淀粉，过量吃可能会导致热量摄入过多，如果没有及时消耗，可能会转化为脂肪，从而导致身体长胖。另外，还会导致胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、腹痛等不适症状。
减肥期间患者需要注意控制饮食，可以吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、苹果、香蕉等，同时还可以搭配富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保持营养均衡。另外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，可以消耗体内多余的热量，有利于减肥。
2021-11-25 16:03
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