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小乌龙茶叶功效与作用
补充说明：小乌龙茶叶功效与作用
a******W 2021-11-30 15:41
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小乌龙茶叶具有提神醒脑、补充水分、利尿消肿、辅助减肥、改善皮肤质量等功效与作用。但因其具有一定的刺激性，建议在饮用前咨询医生以确保安全。
1.提神醒脑
因为小乌龙茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋性，从而起到提神醒脑的作用。适量饮用小乌龙茶可以缓解疲劳、提高注意力和工作效率。
2.补充水分
小乌龙茶含有一定的水分及营养成分，适当饮用可为身体提供水分并促进新陈代谢。对于需要长时间工作或运动的人来说，小乌龙茶是一种理想的饮品选择。
3.利尿消肿
小乌龙茶中的咖啡因和茶碱具有利尿作用，能增加排尿量，有助于消除体内多余的水分和盐分。因此对水肿、尿潴留等症状有一定的缓解效果。但不宜过量饮用以免引起脱水或其他不良反应。
4.辅助减肥
小乌龙茶中所含有的儿茶素类化合物具有抑制脂肪吸收以及促进脂肪分解的作用，进而达到辅助减肥的目的。建议饭前或者饭后半小时左右喝一杯小乌龙茶，以利于控制饮食摄入量和促进消化吸收。
5.改善皮肤质量
小乌龙茶富含抗氧化剂，如茶多酚和维生素C，这些物质可以帮助清除自由基，减少氧化应激损伤，从而改善皮肤质量。经常饮用小乌龙茶可以淡化色斑、提亮肤色，并且有助于保持肌肤年轻有弹性。
需要注意的是，虽然小乌龙茶有许多好处，但由于其含有咖啡因，失眠者睡前不宜饮用；孕妇及哺乳期妇女需谨慎食用，以免影响自身及胎儿健康。
2024-03-31 01:52
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