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麦片的吃法及功效与作用
补充说明：麦片的吃法及功效与作用
a******W 2021-12-03 22:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
麦片的吃法有很多，比如可以用来当作主食食用，也可以用来泡水喝，还可以和其他食材搭配制作成各种饮食，适量食用麦片对人体有一定的好处。功效和作用主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等。
1、补充营养
麦片中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进骨骼的生长和发育。
2、促进胃肠道蠕动
麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果存在便秘的患者，可以适量食用麦片，有利于排便。
3、辅助改善便秘
麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果存在便秘的患者，可以适量食用麦片，有利于改善便秘的情况。
4、辅助减肥
麦片中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助降低胆固醇
麦片中含有丰富的亚油酸，可以减少体内胆固醇的堆积，有利于辅助降低胆固醇。
但需要注意的是，麦片中的膳食纤维较多，不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且对麦片过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-12-03 23:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
