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米粉的功效与作用减肥
补充说明：米粉的功效与作用减肥
a******W 2021-12-07 22:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
米粉的功效与作用包括提供能量、补充营养素、促进消化、改善便秘、辅助减肥。如果想通过食用米粉进行减肥，建议适量食用，并结合适当的运动。
1.提供能量
米粉中含有丰富的碳水化合物，可为身体活动提供必要的能量来源。适当食用可以满足日常活动所需，维持血糖水平稳定。
2.补充营养素
米粉中还含有一定的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充人体所需的营养素。适量摄入可帮助机体维持正常的生理功能，对身体健康有益。
3.促进消化
米粉经过精细加工，其质地柔软易于咀嚼和消化吸收。适当地进食米粉不会加重胃肠负担，有利于减轻体重。
4.改善便秘
米粉中的膳食纤维能够增加粪便体积并改善肠道运动，从而起到预防和缓解便秘的作用。对于存在排便不畅等问题的人群，适当食用米粉可能会有所帮助。
5.辅助减肥
由于米粉的主要成分为淀粉，在体内会转化为葡萄糖供能，因此具有一定的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。此外，其含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，进而达到辅助减肥的目的。
需要注意的是，虽然米粉本身有一定的减肥效果，但若过量食用可能导致热量摄入过多而影响减肥效果。另外，购买米粉时需注意查看配料表及食品标签，确保选择无添加或低添加剂的产品以保证健康饮食。
2024-03-01 00:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
