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长期喝桑椹功效与作用
补充说明：长期喝桑椹功效与作用
a******W 2021-12-07 22:26
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医生回答(1)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长期喝桑椹具有补肝肾、乌发、明目、养血生津、润肠通便等功效与作用。由于桑椹含糖量较高，对于血糖控制不佳的患者而言，不宜过量食用。
1.补肝肾
桑葚入肝经和肾经，具有滋阴补血、生精益智的作用，能有效缓解肝肾阴虚所致头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。可用于治疗肝肾亏虚引起的眩晕、耳鸣、须发早白等病症。可将桑葚配伍枸杞子、菊花等中药材增强疗效。
2.乌发
桑葚中的黑色素颗粒可以促进黑色素细胞产生色素，从而起到乌发的作用。桑葚可以直接食用或制成桑葚汁来改善头发颜色。但应注意不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
3.明目
桑葚中所含有的维生素A能够维持正常的视觉功能，预防夜盲症的发生。适当食用桑葚对眼睛有益，有助于改善视力模糊的症状。建议作为日常零食适量食用。
4.养血生津
桑葚味甘，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血的功效，适用于因气血不足导致的心悸失眠、头晕耳鸣等症状。对于心血不足者，可将桑葚与红枣、龙眼肉同食以加强其补血效果。但不建议脾胃虚弱者过多食用，以免出现腹泻症状。
5.润肠通便
桑葚中含有丰富的膳食纤维，这些物质吸水膨胀并刺激肠道蠕动加快，进而使粪便排出速度增加。对于存在便秘困扰的人群而言，桑葚是一种天然且有效的食物选择。但是糖尿病患者需注意控制摄入量以防血糖波动。
需要注意的是，虽然桑葚有多种功效，但并不适合所有人群，特别是孕妇及儿童应慎用。此外，如欲长期服用桑葚，应在医师指导下进行，避免潜在风险。
2024-02-16 18:04
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