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黄豆芽可以吃吗的功效与作用
补充说明：黄豆芽可以吃吗的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄豆芽可以吃，含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，具有抗氧化、延缓衰老、润肠通便的作用。
黄豆芽中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，有助于调节内分泌系统，而膳食纤维则能增加肠道蠕动，促进排便。此外，黄豆芽还含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓细胞老化。
若食用者对黄豆芽过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在食用黄豆芽时需注意适量原则，并确保其来源可靠以避免潜在的安全风险。同时，对于特殊人群如孕妇或乳母，应在医师指导下适量摄入黄豆芽。
2024-02-13 15:19
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
