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吃椰子油的功效与作用
补充说明：吃椰子油的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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医生回答(1)
林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃椰子油具有补充能量和脂肪、促进消化吸收、改善皮肤健康、辅助降低血脂、抗氧化等功效与作用。如果需要长期食用椰子油，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充能量和脂肪
椰子油富含中链甘油三酯，其可快速被身体代谢为能量，有助于提供持久的能量来源。适量摄入椰子油可用于满足日常活动所需的能量需求。
2.促进消化吸收
椰子油含有脂肪酶，能帮助分解食物中的脂肪，从而促进消化吸收。对于食欲不振、消化不良等病症有缓解效果。可通过口服的方式摄入。
3.改善皮肤健康
椰子油具有抗菌作用，能够减少皮肤表面细菌数量，同时具有一定的保湿效果。适当涂抹于肌肤上可达到滋养皮肤的目的。对油性皮肤者可能产生刺激感。
4.辅助降低血脂
椰子油中的月桂酸可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而影响血脂指标。长期食用椰子油可能会对血脂有一定的调节作用。血脂偏高的人群可适当食用。
5.抗氧化
椰子油中的维生素E是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。每日摄取一定量的椰子油以维持身体健康状态。可在烹饪或制作饮品时加入。
需要注意的是，椰子油虽然有许多益处，但并不适合所有人。高血脂患者应谨慎食用，因为椰子油可能导致血脂进一步升高。另外，对椰子油过敏者则禁止食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-04-02 13:20
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