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橘子汁的功效与作用
补充说明：橘子汁的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
橘子汁具有补充维生素C、解渴、促进消化、缓解便秘、辅助降低血压等功效与作用。橘子汁含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用。
1.补充维生素C
橘子汁含有丰富的维生素C，其作为水溶性维生素，在体内参与多种氧化还原反应，具有抗氧化、抗自由基的作用。适当食用橘子汁可帮助增强免疫力和预防疾病。日常可通过饮用橘子汁来摄取维生素C。
2.解渴
橘子汁中含有一定的水分及糖分，可以为身体补充水分，从而起到解渴的效果。适量饮用橘子汁可以帮助缓解口干舌燥的症状。对于存在口干舌燥症状的人群，建议减少摄入量。
3.促进消化
橘子汁中所含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，改善食物通过消化道的速度，进而达到促进消化的目的。经常喝橘子汁有助于减轻消化不良引起的不适感。但是不推荐过量饮用以避免可能产生的副作用。
4.缓解便秘
橘子汁中的有机酸和膳食纤维能增加粪便体积并刺激肠道运动，从而改善便秘情况。长期适量地喝橘子汁对调节排便周期有积极作用。但需注意不宜空腹大量摄入以防引起腹泻。
5.辅助降低血压
橘子汁富含钾元素，而钾离子具有扩张外周血管、降低外周阻力的作用，因此有一定的降压效果。对于高血压患者而言，每天适量饮用橘子汁有利于控制血压水平。但是高尿酸血症或痛风患者应谨慎食用。
需要注意的是，橘子汁虽然营养丰富，但并不适合所有人群。糖尿病患者应限制摄入量，以免影响血糖控制；儿童应在成人监督下享用，避免过量导致龋齿风险增加。
2024-02-12 19:33
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