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月经期间吃芒果有什么功效与作用
补充说明：月经期间吃芒果有什么功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
月经期间适量吃芒果可以补充维生素、缓解经期不适、促进食欲、改善贫血、提高免疫力。但考虑到个体差异，建议咨询医生或营养师后再做决定。
1.补充维生素
因为芒果中含有丰富的维生素A、C等营养物质，可以为身体提供必要的维生素。适当食用芒果可帮助维持皮肤和黏膜健康，对于预防角膜干燥有益。
2.缓解经期不适
由于芒果具有一定的止痛效果，因此女性在月经期间适量食用芒果能够有效减轻腹痛症状。此外还可以促进血液循环，从而达到缓解经期不适的目的。
3.促进食欲
芒果中所含有的膳食纤维以及糖分，能够刺激胃酸分泌，进而增强食欲。对于食欲不振的经期女性来说，适当进食芒果有助于改善胃口，恢复正常饮食习惯。
4.改善贫血
芒果中的铁元素含量较高，而铁是红细胞合成的重要原料之一，因此摄入后能起到补血的作用。缺铁性贫血患者可通过增加芒果的摄入量来纠正贫血状态。
5.提高免疫力
芒果富含多种抗氧化剂和生物活性化合物，这些成分具有抗炎作用，可以帮助机体对抗自由基损伤，增强免疫系统的功能。经常食用芒果有利于维护机体健康，减少感染性疾病的发生风险。
需要注意的是，虽然芒果对身体健康有许多益处，但并不建议在月经期间过量食用。同时，对芒果过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-24 12:12
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