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苹果柠檬汁的功效作用
补充说明：苹果柠檬汁的功效作用
a******W 2021-12-13 14:26
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果柠檬汁具有补充维生素C和维生素B族、促进消化、缓解便秘、增强免疫力、辅助降低血糖等功效作用。但是，由于苹果柠檬汁属于饮食调理，若需要长期饮用或存在特定健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充维生素C和维生素B族
苹果柠檬汁含有丰富的维生素C和维生素B族，这些维生素具有抗氧化的作用。适当食用可以起到美白皮肤、延缓衰老等作用。
2.促进消化
苹果柠檬汁中的有机酸能刺激胃液分泌，提高食欲；柠檬还具有一定的抗菌作用，可帮助消化。对于存在消化不良的人群而言，适量饮用苹果柠檬汁有助于改善症状。
3.缓解便秘
苹果柠檬汁中富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，从而达到缓解便秘的效果。对于经常出现排便不畅的人来说，日常适当喝些苹果柠檬汁是不错的选择。
4.增强免疫力
苹果柠檬汁中含有多种营养素，如维生素C、维生素A以及矿物质等，这些物质对机体免疫功能有促进作用。长期适量摄入苹果柠檬汁可以帮助身体抵抗疾病，维持身体健康状态。
5.辅助降低血糖
苹果柠檬汁中的苹果含有的果糖和柠檬所含的柠檬酸都有助于调节体内胰岛素水平，进而影响血糖浓度。对于需要控制血糖的人群来说，适量饮用苹果柠檬汁可以在一定程度上辅助降低血糖。
需要注意的是，苹果柠檬汁并不能替代药物治疗。对于特定疾病的患者，建议在医生指导下进行饮食调整。此外，由于苹果柠檬汁可能引起牙齿敏感或龋齿，因此饮用后应及时刷牙或漱口。
2024-03-23 06:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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