发病时间：不清楚
女人痛经吃什么有效
补充说明：女人痛经吃什么有效
a******W 2021-12-18 21:42
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
痛经时可以食用鸡蛋、牛奶、菠菜、香蕉、燕麦等食物以缓解症状，但食物并不能完全替代治疗。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，有助于缓解痛经。摄入足够的蛋白质可以帮助维持身体健康，减少因缺乏营养导致的不适症状。
2.牛奶
牛奶富含钙质，能够帮助调节体内激素水平，从而减轻痛经的症状。适量饮用低脂或脱脂牛奶可补充维生素D和钙元素，对骨骼健康有益。
3.菠菜
菠菜中含有的镁元素能起到促进血液循环的作用，改善子宫内膜环境，进而缓解痛经。适当进食菠菜可增加铁、钾等矿物质的摄取量，预防贫血的发生。
4.香蕉
香蕉中含有多种维生素及微量元素，如钾离子，具有稳定神经细胞功能的效果，因此对于痛经有一定的缓解作用。经常吃香蕉有利于保持血压正常，同时还能增强机体免疫力。
5.燕麦
燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况发生，进而减轻腹胀以及腹部疼痛的现象发生，达到缓解痛经的目的。此外，还能够延缓碳水化合物的吸收速度，避免血糖波动过大而诱发痛经。长期适量食用燕麦还可以降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病。
建议女性患者平时注意保暖，尤其是下肢部位，以免加重痛经症状。饮食方面宜清淡且富有营养，尽量不吃生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。
2024-03-17 04:30
举报相关问题
向医生提问
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
