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人到中年性功能下降怎么食补
补充说明：人到中年性功能下降怎么食补
a******W 2021-12-20 15:46
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
人到中年性功能下降可以通过饮食调理、营养补充剂、中药调理等方法进行食补。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调理
通过增加富含锌、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物摄入量来改善性功能。这些食物如牡蛎、坚果、种子和鱼类。锌是男性生殖系统必需的微量元素，参与精子生成和雄激素代谢；维生素E具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损伤；Omega-3脂肪酸有助于促进心血管健康，提高血流动力学，从而改善勃起功能。
2.营养补充剂
可在医师指导下服用复合维生素B族、L-精氨酸等营养素补充剂，以支持神经系统和血管系统的正常运作。上述营养素对于维持神经和血管系统的健康至关重要，而这两个系统在性功能中扮演关键角色。例如，维生素B群可以帮助制造神经递质，而L-精氨酸则能放松平滑肌细胞，改善阴茎勃起。
3.中药调理
可以选择滋阴补肾类中药进行调理，如枸杞子、淫羊藿、巴戟天等中药材适量泡水饮用或者煎煮服用。上述药物能够辅助机体增强肾脏功能及生殖能力，进而提升性欲和改善性功能障碍。但需注意个体差异及可能存在的禁忌证，并遵循中医师指导使用。
建议定期进行体检，特别是前列腺特异性抗原检测，以及血糖、血脂水平监测，以便及时发现并处理潜在的健康问题。适当的运动如游泳、慢跑等也有助于促进血液循环和心脏健康，维护性功能。
2024-03-07 00:03
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
