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提高男性性功能的佳锻炼方法
补充说明：提高男性性功能的佳锻炼方法
a******W 2021-12-20 15:47
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提高男性性功能的佳锻炼方法包括俯卧撑、深蹲、提肛运动、瑜伽等，患者可以选择合适的方式进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.俯卧撑
俯卧撑是一种自重训练方式，通过身体重量对抗来锻炼上肢肌肉力量，一般每组做8-15次，每次3-4组。此动作可有效增强胸肌、肩部及手臂的力量，从而提升男性的性能力。
2.深蹲
深蹲通常采用杠铃器材辅助完成，每组做8-12次，每次3-4组。深蹲能够增加腿部肌肉力量，改善骨盆底肌肉的功能，有助于提高性能力。
3.提肛运动
提肛运动是通过收缩肛门括约肌的动作来进行的，每天可多次进行练习。提肛运动能增强盆底肌肉群的张力和协调性，对前列腺健康有益，也有助于改善勃起功能。
4.瑜伽
瑜伽包括多种体位法和呼吸练习，在安静舒适的环境中每日练习。瑜伽可以帮助缓解压力、焦虑和抑郁，这些情绪因素可能会影响性功能。此外，某些瑜伽姿势还可以增强核心稳定性并促进血液循环。
除了上述建议外，建议患者调整饮食结构，减少高脂肪食物摄入，如炸鸡腿、炸薯条等，以免引起血脂异常，影响病情恢复。
2024-03-06 02:35
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乳腺癌是我国女性最常见的恶性肿瘤之一。随着医学技术的进步，乳腺癌的治疗效果已有了明显提高，相当部分患者可望获得长期生存。然而，不容忽视的是治疗后遗症则不同程度地影响了患者的生活质量。其中上肢水肿最为常见，并且水肿后可引起肩关节活动受限、肢体乏力等上肢功能障碍，麻木、疼痛等感觉异常，从而严重影响广大患者的日常生活。
症状起因：上肢水肿的发生主要是由于腋窝手术和/或放射治疗后淋巴组织的正常结构遭受破坏，使淋巴液回流障碍而积聚于皮下组织中，故在性质上属于淋巴水肿。淋巴水肿一旦发生，往往产生自行加重的恶性循环。因为富含蛋白的淋巴液积聚于组织间隙后，一方面使组织的胶体渗透压明显增加从而导致水肿加重，另一方面刺激间质中纤维母细胞增殖和释放胶原蛋白，使皮下组织纤维化从而加重淋巴回流障碍。淋巴回流障碍后淋巴管扩张，还可使其瓣膜功能失效，淋巴引流进一步受阻。并且，淋巴水肿的上肢极易反复发生细菌感染，形成淋巴管炎和蜂窝织炎，加重淋巴管的硬化和梗阻，于是恶性循环愈发加剧。
可能疾病： 乳腺癌 小儿非霍奇金淋巴瘤 甲状腺功能减低所致贫血 麻风病
常见检查：
就诊科室：血管外科、肝胆
