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发病时间:不清楚
补充说明:下背部酸痛怎么拉伸
2021-09-22 19:44
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精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长:各种骨科疾病:颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
下背部酸痛,可以通过下背、坐在椅子上维持前倾等方式进行拉伸。下背,如坐在椅子上,维持前倾、稳住,二十秒以后放松。另外可以将膝盖提拉到胸口部位,然后维持半分钟,随后放松。患者还可以通过身体轻微前倾,尽可能地让双脚接近胸口,重复训练五组的方式进行缓解,平时还要注意避免长时间弯腰。
2021-09-29 14:50
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