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遗传性脱发吃什么能长头发
补充说明：遗传性脱发吃什么能长头发
a******W 2021-12-26 22:01
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
遗传性脱发患者可以适量食用黑芝麻、核桃、菠菜、西蓝花、三文鱼等食物，这些食物中含有促进头发生长的营养素，但并不能直接治疗脱发。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含油脂，能够起到润燥滑肠、滋养肝肾的作用，对于改善脱发有一定的作用。适当进食黑芝麻可以促进头发生长，使头发变得乌黑亮丽。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，有利于补充营养，对身体健康有好处。经常吃核桃还可以为头皮提供必要的营养成分，有助于减少脱发的发生。
3.菠菜
菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有铁质及维生素C等有益于头发生长的营养素。适量摄入菠菜可帮助预防缺铁性贫血导致的脱发。菠菜中的膳食纤维也有助于消化系统健康，从侧面支持头皮血液循环和毛囊功能。
4.西蓝花
西蓝花中含有维生素E和类黄酮，这些物质具有抗氧化作用，可以帮助保护头发免受自由基损伤，从而减缓脱发进程。此外，西蓝花还富含钙质，有助于增强发根强度。长期食用西蓝花有助于改善遗传性脱发症状。
5.三文鱼
三文鱼是富含Omega-3脂肪酸的食物，这种脂肪酸对头皮健康至关重要，可以增加头皮的血流量，促进头发生长。Omega-3还有抗炎作用，能减轻由头皮炎症引起的脱发问题。因此，遗传性脱发患者可以通过食用三文鱼来改善脱发情况。
针对遗传性脱发，建议调整饮食结构，均衡摄入各类营养素，避免高糖高脂饮食。同时注意保持良好的生活习惯，如规律作息和充足睡眠，以辅助控制脱发进展。
2024-01-11 23:54
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