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如何治失眠日常方法

发病时间:不清楚

如何治失眠日常方法

补充说明:如何治失眠日常方法

a******W 2021-12-28 14:44

失眠 睡眠 入睡

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医生回答(1)

李季 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

在平常生活中防止睡眠深度。首先病患自己肯定要养成良好的休息睡觉规律。不要抽烟饮酒熬夜。晚餐后先洗漱对自己做出很困的情绪表示,睡前不要洗漱,以避免刺激更精力不简单入睡,不要喝一些兴奋性的饮料,也不要吃过于辛辣刺激和简单使人兴奋的食品,不要乱利用药品。

2021-12-28 20:36

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

  • 症状起因:一、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。 二、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 三、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 四、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 五、安眠药或嗜酒者的戒断反应

  • 可能疾病: 家庭主妇综征合征 空巢综合症 经行失眠 职业妇女病 致死性家族性失眠症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:精神

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