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老年人便秘有什么好方法
补充说明：老年人便秘有什么好方法
a******W 2021-12-29 16:19
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老年人便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
通过增加膳食中的蔬菜、水果、全谷物和豆类来提高纤维摄入量。纤维可吸收水分并形成大便，促进肠道运动，改善便秘情况。
2.充足水分摄入
建议每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料，维持身体水分平衡。充足的水分有助于软化大便，促进其顺利排出体外。
3.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地绕肚脐画圆圈，每次5-10分钟，每日数次。腹壁肌肉受到刺激后会加强收缩力，有助于推动肠内容物向前推进。
4.定时排便训练
建立规律的如厕时间，例如固定早上或晚上排便。养成习惯性动作可以帮助身体预测何时需要排便，减少便秘发生率。
5.药物泻剂使用
选用非处方药如乳果糖、聚乙二醇等，在医师指导下按说明书指示剂量服用。这些药物能够改变粪便性质或润滑直肠黏膜，从而起到促进排便的作用。
除上述措施外，老年人应避免长时间久坐不动，适当进行散步等活动，以促进血液循环及肠胃蠕动。同时，家属应注意观察老人的排便频率和质量变化，以便及时发现异常情况并采取相应措施。
2024-04-06 02:48
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