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如何治疗焦虑症才是最正确的方法
补充说明：如何治疗焦虑症才是最正确的方法
a******W 2022-01-03 20:12
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
如何治疗焦虑症才是最正确的方法？可采取认知行为疗法、心理动力学治疗、森田疗法、放松训练、正念冥想等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全舒适的环境中帮助患者识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于解决焦虑的根本原因，通过挑战不合理的想法来减少焦虑感。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要定期面对面咨询，由受过培训的专业人士引导患者探索潜意识冲突及情感抑制的原因。这种治疗方法侧重于挖掘深层心理原因，从而帮助个体更好地理解并应对焦虑情绪。
3.森田疗法
森田疗法包括一系列技术，如顺其自然、为所当为等，旨在教导患者接受无法改变的事物，并专注于可控制的因素。这种方法强调接纳现状而非抗拒，可以帮助减轻因难以控制某些生活事件而产生的焦虑。
4.放松训练
放松训练涉及使用深呼吸、渐进性肌肉松弛或其他技巧来促进身体和心理上的平静。这些练习有助于降低生理反应，如心率和血压，从而缓解由压力和焦虑引起的不适。
5.正念冥想
正念冥想通常需要每天固定时间进行专注呼吸或其他感官体验的练习。此方法鼓励个体接受当下时刻，而不是被过去或未来的担忧所困扰，有助于培养对自身思想和感受的觉察力，从而减少不必要的焦虑。
除了上述建议外，保持均衡饮食和规律运动也有助于改善心理健康。建议患者尝试各种方法，找到最适合自己的解决方案。
2024-02-20 05:39
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
