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偏头痛在家怎么缓解
补充说明：偏头痛在家怎么缓解
a******W 2022-01-07 14:33
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
偏头痛在家可采取冷敷、热敷、深呼吸练习、非处方止痛药、放松技巧等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将冰块包裹在布料中，然后将其放在疼痛区域上5-10分钟。冷敷有助于减少面部肌肉痉挛和炎症，从而减轻偏头痛的症状。
2.热敷
使用热水袋、暖贴或者热毛巾覆盖于头部，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血液循环，缓解紧张的神经和肌肉，进而舒缓偏头痛。
3.深呼吸练习
选择一个安静舒适的环境，闭上眼睛，用鼻子缓慢地吸气，感受胸腔扩张；然后用嘴慢慢呼气，感受腹部收缩。重复数次。深呼吸可以帮助降低身体紧张度，放松神经系统，从而减轻偏头痛发作时的不适感。
4.非处方止痛药
常用药物包括阿司匹林、对乙酰氨基酚等，按说明书指示剂量服用。这些药物能够抑制前列腺素合成，减少颅内压增高引起的搏动性头痛。但长期大量使用需谨慎，以免引起耐受性和依赖性。
5.放松技巧
可以通过冥想、瑜伽等方式来帮助放松身心，减少压力。研究表明，持续的心理应激是偏头痛的一个重要诱因，而通过放松技巧可以有效改善这种情况。
需要注意的是，如果患者属于慢性偏头痛且频繁发作，建议及时就医并接受专业评估和管理。
2024-01-23 04:29
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