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骨质增生吃什么食物最好
补充说明：骨质增生吃什么食物最好
a******W 2022-01-07 15:08
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
骨质增生患者可以适量食用鲑鱼、虾、西兰花、牛奶、黑芝麻等富含钙质和维生素D的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质增生，若症状持续或加重，应及时就医。
1.鲑鱼
鲑鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可以抑制促炎细胞因子的产生，从而减轻关节炎症。此外，欧米伽-3还有助于改善关节灵活性。欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于缓解骨质增生引起的疼痛和僵硬感。长期摄入可促进软骨修复，延缓病情进展。
2.虾
虾是低脂、高蛋白的食物，能够为机体提供必需氨基酸，维持正常的免疫功能，有利于骨骼健康。虾肉中还含有锌元素，该物质对于促进生长发育以及提高免疫力有一定的帮助，适当吃虾还能起到辅助补钙的作用。
3.西兰花
西兰花中含有硫代葡萄糖苷等物质，在酶的作用下会转化为异硫氰酸酯，能诱导人体产生一种具有抗癌功效的化合物，对预防癌症有益。西兰花中的维生素C和叶黄素有助于抗氧化，减少自由基损伤，维护关节健康。
4.牛奶
牛奶富含钙质，而钙是构成骨骼的重要成分之一，可以帮助增强骨密度，预防骨质疏松。适量饮用牛奶可以补充身体所需的钙元素，对于促进骨骼生长发育有积极作用。
5.黑芝麻
黑芝麻含铁量较高，经常食用不仅对调整内分泌失调引起的贫血症，如再生障碍性贫血有益，而且能使人的注意力高度集中。黑芝麻中含有的多种微量元素，可以调节体内代谢平衡，促进黑色素合成，使头发乌黑亮丽。
饮食调理外，患者还可遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物进行治疗。同时，保持适当的运动量也有助于改善症状，但应避免剧烈运动以免加重关节负担。
2024-04-04 12:45
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