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考前恐惧症怎么办
补充说明：考前恐惧症怎么办
a******W 2022-01-07 15:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
考前恐惧症可以通过心理咨询、认知行为疗法、放松训练、社交技巧训练、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
心理咨询通常由专业心理医生通过面对面交流、问卷评估等方式帮助个体识别并解决考前焦虑相关问题。此方法有助于提高个体对自身情绪反应的认知水平，减少因误解而加剧的心理压力。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要个体与治疗师合作，在特定环境中模拟考试场景，逐步调整其对考试的看法及预期压力感受。此措施旨在改变个体对考前紧张感的错误观念，减轻因过度担忧造成的不适体验。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技术指导，建议个体每天练习数次以增强应对能力。这些方法可以帮助缓解身体上的紧张状态，从而间接降低伴随高压力水平出现的心跳加速或其他生理反应。
4.社交技巧训练
社交技巧训练涉及角色扮演和其他交互活动设计，旨在改善个体在群体环境下的表现压力。经过系统化培训后，个体将更具备处理来自他人的期望与评判的能力，从而减少因为担心他人评价而产生的额外负担。
5.药物治疗
药物治疗可能包含抗抑郁药或抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等，需依据医嘱确定剂量和使用周期。这类药品能够调节大脑内神经递质平衡，有效控制由遗传因素导致的易感性增加所引起的持续性压力感。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试正念冥想来提高专注力和接受自我感受的能力。同时，保持均衡饮食和规律作息也是管理考前压力的重要组成部分。
2024-01-19 11:32
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
多发人群：以青年期与老年期发病者居多，女性更多见
临床检查：神经系统检查
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（5000 —— 10000元）
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
