发病时间:不清楚
腰椎间盘突出怎么保养好
补充说明:腰椎间盘突出怎么保养好
a******W 2022-01-10 14:27
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
腰椎间盘突出可以通过适度运动、物理疗法、非甾体抗炎药、腰背肌锻炼、硬板床睡眠等方法进行保养。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.适度运动
建议患者可选择如慢跑、游泳等低强度运动方式,每周至少3次,每次持续20-30分钟。因为这些运动有助于增强核心肌肉群力量,改善脊柱稳定性,但需注意避免度或扭曲腰部的动作,以减少对突出椎间盘的压力。
2.物理疗法
物理治疗通常包括热敷、冷敷、电刺激及手法疗法等方法,在专业人员指导下定期开展。这些方法旨在缓解局部肌肉紧张、减轻疼痛并促进血液循环。在接受治疗期间应保持充足休息,以免过度劳累导致病情加重。
3.非甾体抗炎药
如果患者的病情比较严重,则需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用,能够抑制前列腺素合成,从而起到止痛的效果。但是需要注意的是,长期使用可能会引起消化道不适,因此不宜长期服用。
4.腰背肌锻炼
腰背肌锻炼主要包括燕飞式练习、五点支撑法等动作,每日完成一定数量的次数。通过加强背部肌肉的力量来稳定脊柱结构,防止突出的椎间盘进一步移位压迫神经根。开始前应咨询医师意见,并注意不要超过身体承受范围。
5.硬板床睡眠
患者平时要睡硬板床休息,避免枕头过高过软。硬板床可以使脊柱处于水平状态,有利于突出的椎间盘回纳,而枕头过高过硬会加重突出的程度。
除上述措施外,患者还可尝试针灸等方式辅助管理病情。同时,建议避免长时间保持同一姿势,尤其是坐姿,以减少腰椎压力。饮食方面宜选用高纤维、易消化的食物,保证充足的水分摄入,有助于维护身体健康。
2024-03-26 05:56
举报向医生提问
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛,症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症(MDD)的治疗:重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
腰痹通胶囊
活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述证候者。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态:颈背肩臂综合症,肩周炎,腰痛症;2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。