发病时间：不清楚
运动员腰肌劳损治疗最佳方法
补充说明：运动员腰肌劳损治疗最佳方法
a******W 2022-01-13 14:47
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
刘强生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
运动员腰肌劳损可采取肌肉放松训练、功能性训练、针灸疗法、推拿按摩、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列伸展、拉伸和强化腰部肌肉的动作，由专业教练指导，在固定时间段内完成。此措施有助于提高腰部肌肉柔韧性和力量，缓解因过度使用引起的紧张和不适感。
2.功能性训练
功能性训练旨在通过特定动作来增强核心稳定性及周围肌肉群的力量，一般需要个体化计划并定期执行。此举可改善身体对下背部的支撑能力，从而减少运动时造成的压力，适合于预防和减轻腰肌劳损。
3.针灸疗法
针灸疗法是将特制针具刺入人体穴位，依据经络理论刺激机体产生自然反应的一种传统中医疗法，在门诊操作。中医认为能调节气血流通、解除局部肌肉紧张和促进血液循环，对于缓解腰肌劳损所致疼痛有较好效果。
4.推拿按摩
推拿按摩涉及用手部不同部位施加压力于患者背部区域，每次约30分钟至60分钟不等。此技术能够促进血液循环、舒缓软组织紧张状态，并可能有助于加速损伤修复过程；适用于轻度至中度腰背痛。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，按医嘱服用一定时间。NSAIDs具有消炎止痛作用，能有效控制因劳损引起的轻微至中度炎症反应；适合作为辅助手段用于急性期管理。
除上述措施外，建议运动员避免剧烈运动导致的腰部负担过重，以免加重病情。同时注意休息，保证充足的睡眠，有利于疾病的恢复。
2024-03-06 14:37
举报向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
铝碳酸镁片
用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
金天格胶囊
具有健骨作用，用于腰背疼痛，腿脚痰软，下肢痿弱，步履艰难等症状的改善。
健康问答
