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肩周炎吃什么好
补充说明:肩周炎吃什么好
a******W 2022-01-13 14:49
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肩周炎患者可以适量食用鲑鱼、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳等食物,这些食物中含有促进关节健康的营养素。但需要注意的是,食物并不能替代医学治疗,严重或复杂的肩周炎需及时就医。
1.鲑鱼
鲑鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,可以起到抗炎的作用。因此,对于存在肩周炎的人群而言,适当进食可辅助减轻炎症。此外,摄入后还可以促进关节功能恢复,缓解疼痛症状。
2.沙丁鱼
沙丁鱼也富含欧米加-3脂肪酸,具有抑制免疫细胞产生促炎介质的作用,从而达到消炎的目的。适量食用还可降低体内的促炎因子水平,有助于改善肩周炎患者的不适症状。
3.鸡蛋
鸡蛋中含有的卵磷脂能够帮助润滑关节,减少炎症反应,所以对肩周炎有一定的好处。适当的吃一些鸡蛋还能够为身体补充营养物质,提高自身的免疫力。
4.牛奶
牛奶中的钙质有利于增强骨骼强度,而充足的钙可以帮助预防因骨质疏松导致的继发性肩周炎。每天喝一杯牛奶可以提供必要的钙质和其他营养素,支持整体健康并可能间接影响肩周炎的症状。
5.黑木耳
黑木耳中含有一定的维生素E、膳食纤维等成分,这些物质都属于抗氧化剂,能对抗自由基,延缓衰老,同时也可以辅助减轻炎症。日常适当食用黑木耳,还能吸收其中的铁元素,从而预防缺铁性贫血的发生。
患者平时要避免肩部受凉,以免加重病情。饮食方面宜选用高蛋白、易消化且营养均衡的食物,如鸡肉、牛肉等。
2024-04-05 18:44
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