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[吃什么可以提高男人的精子质量？]
补充说明：[吃什么可以提高男人的精子质量？]
a******W 2023-12-18 12:02
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医生回答(1)
吕羡 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[吃什么可以提高男人的精子质量？]男性在备孕期间想要提高精子的质量，可以通过饮食进行调理。建议多吃富含锌元素、精氨酸、维生素E等成分的食物，能够起到一定的辅助作用。
1.富含锌元素的食物：如牡蛎、生蚝、扇贝等食物，其中含有丰富的锌元素，在进入身体后能促进睾丸酮素分泌，有助于改善男性的性功能，并且对于精子也有一定增强作用。如果体内的锌元素缺乏比较严重，则会影响到精子的数量以及活力，可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌颗粒、硫酸锌口服溶液等药物治疗。
2.富含精氨酸的食物：如山药、银杏、海参等食物中含有的精氨酸成分相对较高，而这种物质是精子生成的重要原材料，所以适当吃一些对精子质量有好处。患者也可以遵医嘱使用五子衍宗丸、知柏地黄丸等补肾固精类药物来调理。
3.富含维生素E的食物：比如猕猴桃、草莓、西红柿等水果蔬菜，其中所含的维生素E含量比较高，该营养素具有抗氧化的作用，一定程度上有利于保护精子结构和活性，从而达到提高精子质量和数量的目的。
4.其他食物：韭菜、枸杞、桑葚、虾、核桃等食物也具有一定提高精子质量的作用，因为这些食物中含有多种人体所需的氨基酸、蛋白质、钙元素等营养物质，适量食用可补充身体所需营养，进而辅助提升精子质量。
此外，还需要避免进食辛辣刺激性食品，以免影响到精子质量。若通过调整饮食的方式效果不佳，需要及时去医院就诊明确具体原因并积极处理。
2023-12-18 12:02
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