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来月经可以吃什么水果
补充说明：来月经可以吃什么水果
2023-07-28 12:33
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冯荣 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
提问
来月经时女性可以吃一些温性的水果，比如苹果、桂圆、荔枝等。
1、苹果
苹果里面富含多种维生素、苹果酸、鞣酸等营养成分，具有补充营养、缓解经期疼痛等功效。苹果的性质偏温性，所以月经期间的女性适量吃一些苹果，一般不会影响月经的正常排出，还能够补充身体所需要的多种营养成分。
2、桂圆
桂圆的性质偏温性，具有补益心脾、养血安神的功效。女性在月经期间适量吃桂圆，可以缓解月经期间出现的贫血、失眠等症状，也能够起到补血的作用。
3、荔枝
荔枝的性质偏温性，具有补脾益气、温阳化气的功效，在月经期间适量吃荔枝，可以缓解月经期间出现的乏力、腹胀等症状，同时也能够改善脾胃虚弱引起的消化不良。
除上述水果以外，患者也可以吃一些桃子、樱桃等水果。但是在吃的时候一定要控制好食用量，避免食用过多，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
2023-07-29 01:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
